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ACT– tag –

Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
内側へのアプローチ。感情との付き合い方。

  • 休養を「技術」として学ぶ

    休んでも疲れが取れないのは、回復方法が現在の疲労と合っていないからかもしれない。身体・認知・感情・慢性的な緊張を見分け、自分に必要な休養を選ぶ方法と、長く活動を続けるための回復システムを整理する。
    2026.07.18
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